Česká verze English version
Cykloserver.cz

Posilování ve fitness

kopp_posfitness.jpg

Kniha se všeobecně zabývá pohybovou aktivitou ve fitness centrech. (Pozor, fitness není synonymum pro bodybuilding!) Cílem je představit čtenáři krok za krokem základy zdravotně orientovaného fitness tréninku, výkonnostního sportu se kniha netýká. 128 stran.


Název: Posilování ve fitness
Autor: Wolfgang Mießner
Vydavatel: Kopp
Orientační cena: 199,- Kč
Rok vydání: 2004
Odkaz: http://www.kopp.cz

Bookmark and Share

Ke zdravotně orientovanému tréninku samozřejmě patří i něco málo teorie pro snadnější pochopení různých souvislostí týkajících se tréninku a také pro zvýšení zájmu o vlastní tělo. Kniha však není určena jen pro začátečníky. Naopak. I zkušení či pokročilí příznivci fitness se tu dozví mnoho cenných informací o dlouhodobé a úspěšné výstavbě tréninku, která začíná hned při první tréninkové jednotce. Kniha vyšla v edici Průvodce sportem a stejně jako ostatní publikace se vyznačuje přehledným členěním a textem ve dvou sloupcích, což usnadňuje oreintaci. Vše je doplněno množstvím názorných fotografií, tabulek, grafů a schémat. Fitness, tak jak se mu kniha věnuje je ideálním celoročním doplňkem aktivního a trénujícího cyklisty. V zimě nabývá navíc na aktuálnosti díky nepřízni počasí. Z obsahu: Body basicsKosti • Klouby a vazy • Svaly – motor pohybu • Jak si udržet správné držení těla • Kardiovaskulární systém Silový tréninkVýznam silového tréninku • Úvod do terminologie • Posilovací cvičení Vytrvalostní tréninkVýznam vytrvalostního tréninku • Přístroje pro vytrvalostní trénink • Vytrvalostní trénink ve fitness centru – tak to funguje! Trénink pohyblivostiVýznam tréninku pohyblivosti • Cviky pro zlepšení pohyblivosti • Trénink pohyblivosti ve fitness centru – tak to funguje! Tréninková jednotkaWarm-up • Hlavní část tréninku • Cool-down Plánování a řízení tréninku Wolfgang Mießner (1965)je diplomovaný učitel sportu a gymnastiky, zkušený instruktor aerobiku a trenér fitness a zdravě orientovaného sportu, zabývá se skupinovým i individuálním tréninkem, organizací, řízením a managementem. Po mnoho let se angažoval jako učitel ve specializované škole tance, gymnastiky a sportu. Své praktické a teoretické zkušenosti fundovaně předává ambiciózním laikům, profesním kolegům či majitelům fitness center na různých školeních, seminářích a kurzech. Těžištěm jeho aktivní práce je individuální péče o zdravotně orientované sportovce na preventivní úrovni. Kromě toho se snaží vyvíjet a rozšiřovat zdravotně orientované pohybové programy. O fitness a zdravotně orientovaném sportu napsal již několik knih. Knihy autora: Posilování ve fitness Domácí posilování Posilování s činkami


Reklama



Tipy pro Vás

SHOCart liga - seriál MTBO závodů pro veřejnost

Vyhrajte s námi

Partneři

SHOCart - outdoorové mapy všeho druhu Acepac - bikepacking equipment Česká Mountainbiková Asociace Rychlebské stezky Cyklisté vítáni - síť certifikovaných zařízení pro cyklisty

Najdi tip na výlet

v turistické oblasti
podle průchozího místa
podle typu aktivity

Kalendář

Novinky z knihovny

Reklama





Copyright 2007 - 2024 Cykloserver.cz |