Jezdíme na horském kole

Autoři této knihy si kladou za cíl seznámit čtenáře s historií horské cyklistiky, moderními způsoby tréninku a jeho metodami, charakterizují jednotlivé disciplíny, zabývají se typy kol, oblečením a stravováním. Kdo to myslí s horskou cyklistikou vážně, najde v ní mnoho užitečných informací. 128 stran, brožovaná.

Jízda na horském kole je fenoménem současné doby, je to určitý životní styl. Kniha obsahuje desítky barevných obrázků, grafů a schémat, která názorně a zajímavě vysvětlují a doplňují informace, uvedené v knize. Přesto, že spoluautorem knihy je profesionál a špičkový závodník, věnuje se například v otázkách tréninku všem, kteří mají zájem zlepšovat svoji kondici. V knize nenajdete univerzální podrobný roční plán tréninku, ale najdete v ní zásady, které byste měli při svém vlastním plánování dodržovat. Najdete inspiraci a mantinely. V úvodní části se dočtete, jak to všechno začalo, vyvíjelo se a kam se horská cyklistika ubírá. Velmi zajímavá část vysvětlující proč jsou něktará jména žijícími legendami ve světě MTB a proč jsou některé americké značky považovány za "kultovky" (cca 20 stran). Co všechno v knize najdete, dokresluje nejlépe její obsah (viz. níže). Každá z uvedených kapitol je nadále přehledně členěna do krátkých odstavců s výstižnými nadpisy. Největší část knihy (přes 80 stran) je věnována systematickému tréninku a otázkám s ním souvisejícím (technika jízdy, výživa, pitný režim atd.). Zbývající prostor v knize (cca 20 stran) zaujímají informace o sportovním vybavení, jeho vhodném výběru a následné péči o něj. "Dobrý sportovec se vyznačuje citem pro optimální rychlost a tím pádem i intenzitu tréninku. Není možné se řídit jen podle tachometru. Je třeba naslouchat také vnitřnímu hlasu svého těla. Tak získáte cit pro odhad správného tréninkového tempa."  URS GERIGročník 1965, je sportovní instruktor s vynikajícími praktickými zkušenostmi s během, triatlonem a horskou cyklistikou. Již delší dobu působí jako trenér a masér Thomase Frischknechta. Urs Gerig je majitelem firmy Sport Coach a nabízí kurzy, aktivní dovolené a soukromý trénink. THOMAS FRISCHKNECHTročník 1970, se profesionálně zabývá horskou cyklistikou a již 14 let se drží na světové špičce. Tento držitel stříbrné medaile z olympiády v Atlantě a mistr světa z roku 1996 je se čtyřmi tituly vicemistra světa, sedmnácti vítězstvími ve světovém poháru a dvěma tituly mistra světa v závodech horských kol jedním z nejúspěšnějších cyklistických závodníků. OBSAH: Jízda na horském kole - sport pro každého Historie horské cyklistiky Správná intenzita tréninku Spotřeba energie při horské cyklistice Kontrola hmotnosti prostřednictvím horské cyklistiky Důležité je pít Sport ovlivňuje tělo i ducha Systematický trénink Druhy tréninku Technika jízdy a koordinace Tréninkové metody Kombinovaný trénink (cross-training) Speciální disciplína downhill (sjezd) Ženy a horská cyklistika Trénink mládeže Péče o sportovní vybavení Různé typy kol Funkční oblečení Regenerační opatření Desatero horské cyklistiky Budoucnost horské cyklistiky Aleš Linhart (s využitím textů v knize)www.aldomoro.net